皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か胸を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを２０分行いました。
そして夜は自宅でボールを使って体ほぐし。
このボールの大きさがちょうど良いので全身くまなくほぐせます^_^
まあ、やってもらう方が気持ち良いですがセルフなら、このボールですね。
昨日は早めに寝て睡眠もバッチリなので今日のトレーニングはガツンと追い込めるように頑張ります！
ボールで体ほぐし 2023/10/12(木)
