皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１５回×３セット、３１ｋｇ×１０回×２セット。
デクラインダンベルプレス３１ｋｇ×８回×３セット。
デクラインダンベルフライ１５ｋｇ×１２回×３セット。
ディップス１０回×３セット。
ケーブルフレンチプレス１８ｋｇ×１２回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×４セット。
ナロープッシュアップ１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに朝トレーニングを行ったのでダンベルプレスもいつもより軽めで行いました。
ただ、１５回という回数が絶妙に辛くて新しい刺激でした。
朝にトレーニングを終わらせると、あとが楽なので時間がある時は朝トレに戻そうかと考え中です。
そして今週の２日間はセミナー受講でトレーニングできないので、今日と明日はいつもよりボリューム多めで頑張ります！
