皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１２回〜７回×７セット。
リバースベンチプレス５０ｋｇ×１０回×５セット。
シーテッドダンベルキックバック４ｋｇ×２０回×５セットで終了です。
昨日はダンベルプレスで久しぶりに４５ｋｇをやろうと思っていたら、痛めている左ではなく右前腕に違和感があったので止めておきました。
やりたいけど止められた自分、えらいです。
うーん進歩したなぁ…
手首の違和感の分、３１ｋｇを丁寧に行いましたが、この重さが実は１番効くんですよね。
今日の背中も手首に気をつけて出来る範囲で頑張ります！
