皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション１５ｋｇ×トップのみ１５回×４セット。
レッグエクステンション４０ｋｇ×トップ２秒キープ×１５回×３セット。
ケーブル片足ニーアップ１８ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション７０ｋｇ×１５回→スクワット５０ｋｇ×１５回×４セット。
レッグエクステンション７０ｋｇ×１５回→シシースクワット１５回×４セット。
ライイングレッグカール４０ｋｇ×１５回×３セット。
ウォーキングランジ２０歩×３セットで終了です。
昨日は良い感じで追い込めました。
終わる頃には足がカクカクで、つまずいてコケそうになりました(TT)
いやー、頑張ったなぁ…
今日の胸トレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります！
