皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション１５ｋｇ×トップのみ３０回→シシースクワット１０回×３セット。
バーベルスロースクワット７０ｋｇ×６回×４セット。
片足レッグエクステンション２０ｋｇ×２０回×３セット。
レッグエクステンション２０ｋｇ×１００回×２セット。
ライイングレッグカール３０ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
昨日は回数多めで行いましたが、トレーニング後は脚ガクガクでした。
そしてガクガクのまま、エアコンフィルター掃除開始。
イスに乗ると倒れそうで怖かったです(TT)
恐るべし高回数トレーニング。
手帳を見直したら、前回のフィルター掃除は４月末。
そんなにやってなかったっけ？とビックリ。
もう少しこまめに掃除するように気をつけます(TT)
