皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
膝下デッドリフト６０ｋｇ×１０回×２セット、８０ｋｇ×１０回×３セット、１００ｋｇ×１０回×２セット。
外転ベントオーバーローイング５０ｋｇ×１０回×５セット。
マルチケーブルギア足つきチンニング１０回×５セットで終了です。
久しぶりにデッドリフトで１０回を行いましたが、めちゃくちゃ辛かったです”(-“”-)”
６回を超えてから体力の消耗が凄すぎます。
メニューに復活ですね。
そしてトレーニング終わりに頂いた辛子明太子を白米に投入！
これだけで何パックもお米食べられますね!(^^)!
良質な糖を摂りながらトレーニングもハードに追い込めるように頑張ります！
