皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
外転ベントオーバーローイング４０ｋｇ×１０回×１０セット。
外転ダンベルベントオーバーローイング１５ｋｇ×１０回×８セット。
外転ハーフデッドリフト４０ｋｇ×７回×５セット。
外転ナローフロントプル３１ｋｇ×１０回×３セット。
外転ローププルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は肩甲骨を外転したままで種目を行いました。
収縮させるのが難しいですが、うまく習得できれば背中を成長させられそうです。
練習を重ねてフォームをマスターできるように頑張ります！
