皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１１回〜６回×６セット。
３０°インクラインダンベルフライ１５ｋｇ×７回×３セット。
デクラインダンベルフライ１５ｋｇ×８回×４セット。
３０°インクラインライイングトライセプスＥＸ１０ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン３６ｋｇ×１０回×３セット、２７ｋｇ×１２回×２セット。
サイドレイズ１２．５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
さて最近はトレーニング中のサプリが切れてしまった事もあり、ＣＣＤとクエン酸のみ摂っています。
またホエイペプチドを買おうか悩んでいます。
どうしようかな？
しかしサプリメントを探している時は本当に楽しいですね^ ^
お金を気にせずに使いこめたら最高だなぁ…
そうなれる為にも、もっと仕事を頑張りますm(_ _)m
