皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション２０ｋｇ×トップのみ２０回×６セット。
スクワット６０ｋｇ×１０回×３セット。
レッグエクステンション２０ｋｇ×トップのみ２０回→シシースクワット１０回→レッグエクステンション２０ｋｇ×２０回×３セット。
ウォーターバッグウォーキングランジ１５ｋｇ×４０歩×２セットで終了です。
前回めちゃくちゃ筋肉痛が出たメニューを再現して行いました。
今回は前回には及びませんがソコソコの筋肉痛が出ています。
そしてトレーニング後にウォーターバッグの水を入れ替えました。
何でも綺麗にするのは気持ちが良いですね。
…ただ、この写真だと綺麗ではない”(-“”-)”
色々な箇所を隅々まで掃除して綺麗な状態を保てるように頑張ります！
