皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
１５°プローンケーブルチェストプレス４５ｋｇ×３０回×４セット、６３ｋｇ×１０回×３セット、４５ｋｇ×３０回×２セット。
１５°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット。
ローププレスダウン３１ｋｇ×１０回→１８ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
最近よくやっているケーブルのチェストプレスですが、昨日は回数多めの３０回で行いました。
２０回を超えてから異様にしんどくなるのですが、なんとか頑張りました。
おかげでトレーニング中から胸の張りは凄く良かったです^ ^
今日の夕方も脚か背中をガツンと追い込めるように頑張ります！
