皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
１５°プローンケーブルチェストプレス４９ｋｇ×１５回×４セット、５４ｋｇ×１２回×４セット。、５９ｋｇ×１０回×４セット、４５ｋｇ×２０回×２セットで終了です。
機能も時短で３０分ほどで終わらせましたが、最近はこの種目がよく効いてお気に入りです。
ケーブルで引っ張るので最後の収縮が良い感じです!(^^)!
ただ、これのみだと肩関節の安定性は強くならないので、やはりメインはダンベルプレスにして補助種目として追加して頑張ります！
