皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は時短で脚を行いました。
オルターネイトシングルニーアップ５ｋｇ×１０回×３セット。
オルターネイトライイングレッグエクステンション２５ｋｇ×１０回×７セットで終了です。
昨日はおかげさまで朝から夜までお客様が入っていたのですが、お昼過ぎの１時間が空いていたので、そこでトレーニングすれば良かったのですが仮眠に当ててしまいました。
それが失敗で最後のお客様と話が盛り上がり終わる時間が予定より大幅に遅れることに…
その後からトレーニングしましたが、メニュー通り時短で済ませました。
やっぱりトレーニングは後ろに回さずに、できる時に終わらせた方がいいですね(TT)
次回から気をつけます〜。
