皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日に背中か胸を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×７回〜４回×５セット、３１ｋｇ×６回×４セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×トップ３秒キープ×１０回×５セットで終了です。
初めてインクラインダンベルプレスで３６ｋｇでセットを組んでみました。
あまり下げられませんが、いつもと違う刺激が入って良かったです^ ^
そして最近は呼吸エクササイズとして風船を膨らませています。
エクササイズとしては最高なのですが、１００均の商品だからか、すぐに破裂してしまいます。
安いので何個使っても良いのですが、割れる時に毎回ビクッとなりますm(_ _)m
色々なメニューを取り入れて全体的に機能アップできるように頑張ります！
