皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
フルスクワット５０ｋｇ×６回×２セット、７０ｋｇ×５回×２セット、８０ｋｇ×４回×２セット、９０ｋｇ×４回×２セット、１００ｋｇ×４回×２セット、１０５ｋｇ×３回×２セット、８０ｋｇ×４回×２セット。
バーベルバックランジ５０ｋｇ×６回×３セット。
アダクション４５ｋｇ×１２回×３セット。
アブダクション４５ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
そして昨日は久しぶりにゴールドジムでトレーニングしました。
やっぱりゴールドジムは良いですねぇ！
現役ビルダーの方が２人いらっしゃいましたが、１人の方がとても綺麗なベントオーバーローイングをされていました。
１００ｋｇがモロに広背筋に乗っていて、見ていて勉強になりました。
※もちろんトレーニングされている方の邪魔にならないように気配を消してチラ見だけです。
そして帰りに月ボを購入。
ゴールドジム、良かったなぁ。
再入会しようかぁ…
