皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×９回〜４回×５セット。
ベンチプレス７０ｋｇ×７回〜５回×４セット。
プッシュアップ２０回×３セットで終了です。
隙間時間に急いで行ったのでセット、メニュー共に少ないですが、良い感じで効かせる事ができました。
最近は動きの質を高められるように意識して行っていますが、理想通りの軌道で行えている時は筋肉への効きが今までとは違う感覚が分かりました。
…ただ、再現性が低いので更に練習が必要ですねm(_ _)m
狙い通りのフォーム、スピードで行いながら重量を増やせるように、短時間のトレーニングでも継続して頑張ります！
