皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マググリップフロントプル４９ｋｇ×１０回×８セット。
マググリップケーブルベントオーバーローイング２７ｋｇ×１０回×３セット、３１ｋｇ×１０回×３セット。
肩甲骨外転ハーフデッドリフト６０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日はおかげさまで朝から夕方までお客様で枠が埋まりました。
皆さまお越し頂き本当にありがとうございます^_^
そして仕事が終わってから軽めにトレーニング。
ただ、トレーニング前にあんこ餅を食べたら猛烈な睡魔に負けて３０分仮眠…
ほんと、睡眠って大切ですね。
３０分の仮眠で劇的に回復しました^_^
本日のトレーニングも隙間時間に行うので、効率良く機能的なトレーニングが実施できるように脳みそフル回転で頑張ります！
