皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス２２ｋｇ×１０回×２セット、３１ｋｇ×１０回〜７回×３セット、３６ｋｇ×７回×２セット、４０ｋｇ×６回×３セット、３６ｋｇ×８回〜６回×３セット。
ボトムストップナロープッシュアップ１０回〜７回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１２回〜７回×４セットで終了です。
ダンベルプレスで胸に重さを乗せる感覚が掴めてきたのですが、３６ｋｇが限界で４０ｋｇになると、ただ挙げているだけになる事に気づきました。
うーん、これじゃ意味がない(TT)
ただ、重さを持っていないと効かせる重量も落ちてしまう…
難しい課題ですねm(_ _)m
まあ、地球上には重力があるので普段の姿勢から改善エクササイズを組み込んで、より機能的で効果的なトレーニングが行えるように日々頑張ります！
