皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸か肩を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット６０ｋｇ×５回×２セット、７０ｋｇ×５回×２セット、８０ｋｇ×５回×２セット、９０ｋｇ×５回×２セット、１０５ｋｇ×５回×３セット、１００ｋｇ×５回×２セット。
ウォーターバッグウォーキングランジ１２ｋｇ×１０歩→ダンベルウォーキングランジ１５ｋｇ×１０歩×２セットで終了です。
スクワットはネガティブメインで丁寧に下ろして行いました。
上手く軸を取れる時とブレる時があるので、コントロールしながら動かす事が課題です(TT)
うーむ、奥が深い。
より効率良く筋肉に刺激を与えられるように、日々フォーム練習を繰り返して頑張ります！
