皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中か肩を頑張ります。
昨日は超時短で肩を行いました。
アレンジサイドレイズ６ｋｇ×１０回→３ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
時間にして１０分弱。
今までのトレーニングで最短でした。
ただ、肩への効きは良くて１０分のトレーニングでもパンプ感もありました^_^
やらないよりはマシ、というレベルを超えて、たった１０分でも成長させられるトレーニングの質を追求して頑張ります！
