神経系が一気に改善した話 2023/05/21(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸か肩を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

スクワット60kg×10回×3セット。

ゴブレットスクワット15kg×ボトムのみ50回×4セット。

ワイドスクワット40kg×ボトムのみ50回×4セット。

ウォーターバッグウォーキングランジ12kg×10回(20歩)×3セット。

マググリップフロントプル49kg×10回×4セットで終了です。

昔からなのですが、私は左足の人差し指と中指が、他の指に比べて動きにくいのですが、おととい教えてもらった改善エクササイズで一気に神経系がつながりました。

いやー、マジすごい^_^

地面を踏めるって最高ですね!

より精度を高めて、効率よく機能的なトレーニングができるように頑張ります!

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