皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス５０ｋｇ×１０回×２セット、７０ｋｇ×１２回〜７回×５セット、８０ｋｇ×５回×４セット、９０ｋｇ×４回×３セット、1００ｋｇ×２回×２セット、７０ｋｇ×７回×２セット。
ライイングケーブルプレスダウン１３ｋｇ×１２回×５セットで終了です。
昨日は時間が取れなかったので４５分で急いで行いました。
普段あまり行わないベンチプレスでしたが、めちゃくちゃ効いてビックリしました(TT)
やはり体が慣れない事が大切ですね。
今日の背中トレーニングも隙間時間に４５分ほどで行うのでサクッとガツンと頑張ります！
