皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ベントオーバーローイング８０ｋｇ×１０回×５セット、９０ｋｇ×１０回×５セット。
ナローパラレルフロントプル７７ｋｇ×５回→３回→３回のレストポーズ×３セット、６３ｋｇ×７回→５回→３回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル４０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
４５分で詰め込んで行いました。
土曜日に行った脚トレーニングでお尻の筋肉痛がまだ抜けないのでベントオーバーの姿勢保持が大変でした(TT)
今日と明日はオフにして木曜日からまたガツンとハードに追い込めるように頑張ります！
