皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に肩か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×７回×４セット、３６ｋｇ×９回〜７回×３セット、３１ｋｇ１０回×２セット。
３０°インクラインダンベルカール１２．５ｋｇ×１０回×５セット。
ライイングトライセプスＥＸ１２．５ｋｇ×１０回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日は夜にマクドを爆食いしました。
チキンクリスプ×４個、ポテトＬを食べました。
いやー、ひさしぶりのマクドはめちゃくちゃ美味しかったです！
しかし体重で１．５ｋｇ、ウエストも１ｃｍ太くなるのに腕周りは変化なし。
やはり、たまにしか食べちゃいけませんが適度に食事を楽しみつつ、ゆるゆるダイエットを継続して頑張ります^_^
