皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か肩をを頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ランジ１０回×２セット、１５ｋｇ×１５回×４セット。
ダンベルウォーキングランジ１５ｋｇ×３０歩×３セット。
スクワット６０ｋｇ×７回×２セット、７０ｋｇ×７回×２セット、８０ｋｇ×５回×２セット。
トップハーフプレートカール２０ｋｇ×１０回×４セット。
シットアップ１０回×２セットで終了です。
昨日のトレーニングも動きの質感を高められるように意識して行いました。
スクワットも上手く体がハマれば、狙い通りの動きが行えるようになったきました。
ただ、集中力が続かないのでボリュームが足りませんね(TT)
日々トレーニングの新しい発見があるので実践して習得し、お客様に還元できるように引き続き頑張ります！
