ダンベルプレス効かせやすくなった話 2023/04/05(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.5kg。

今日の朝トレはお休みで明日に胸か脚を頑張ります。

昨日は軽めに胸と背中を行いました。

ダンベルプレス31kg×10回〜6回→アンダープル49kg×10回〜6回×連続5セットで終了です。

昨日のダンベルプレスで肋骨を締めながら行う事ができました。

31kgだったので出来た感じもありますが、今まで以上に胸に効かせられて満足です^_^

このフォームで40kgを扱えるように練習して頑張ります!

でも、まずは36kgで練習だな……

 

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