いろいろ気をつけながら背中トレーニング 2023/04/01(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

パラレルフロントプル40kg10回×3セット、54kg×10回×3セット、63kg×10回×3セット、72kg×7回×3セット、77kg×5回×3セット。

足つきワイドスローチンニング6回×8セットで終了です。

いつもより姿勢と肋骨の収縮を意識して、その上で胸を張れるように行いました。

重さをかけて背中に乗せつつ、体をコントロールする練習をしていたら、フロントプルとチンニングだけでバテてしまいました(TT)

本当は腕か肩をやりたかったので、今日の脚トレに追加して頑張ります!

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