皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×１０回〜５回×５セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×４セット。
ベンチプレス５０ｋｇ×１０回×３セット。ローププレスダウン１８ｋｇ×１２回×４セットで終了です。
昨日はダンベルプレスとベンチプレスのやり方、挙げ方を工夫して行いました。
セット数は少なくしましたが今朝は良い感じの筋肉痛です^_^
うーん、トレーニングは奥が深いです、ほんと。
頭を使いながら、いかに効率良く機能的に動かして、効かせられるか試しつつ頑張ります！
