皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルティプルフロントプル４５ｋｇ×１５回×４セット、５４ｋｇ×１０回×３セット。
ワイドグリップバックプル４０ｋｇ×１２回×３セット、４９ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル４０ｋｇ×２０回×３セット。
オルターネイト床引きストップデッドリフト５０ｋｇ×３回×３セット。
ダンベルカール１２．５ｋｇ×１２回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日はトレーニング前に猛烈な睡魔に襲われて、２０分ほど横になってからトレーニングしました。
…寝そうなところでアラーム、という切ない感じでしたが何とかトレーニング開始。
デッドリフトを高重量でガンガン！
なんて、やる気が起きなかったので丁寧に色々な種目を行いました。
終わってみれば睡魔もスッキリ！
しかし追い込むほどやっていない…(TT)
今日の脚トレーニングは最初からキッチリ行えるように頑張ります！
