昨日は猛烈に眠たかった話 2023/03/11(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

マルティプルフロントプル45kg×15回×4セット、54kg×10回×3セット。

ワイドグリップバックプル40kg×12回×3セット、49kg×10回×3セット。

マルチケーブルギアフロントプル40kg×20回×3セット。

オルターネイト床引きストップデッドリフト50kg×3回×3セット。

ダンベルカール12.5kg×12回×4セット。

ローププレスダウン22kg×10回×4セットで終了です。

昨日はトレーニング前に猛烈な睡魔に襲われて、20分ほど横になってからトレーニングしました。

…寝そうなところでアラーム、という切ない感じでしたが何とかトレーニング開始。

デッドリフトを高重量でガンガン!

なんて、やる気が起きなかったので丁寧に色々な種目を行いました。

終わってみれば睡魔もスッキリ!

しかし追い込むほどやっていない…(TT)

今日の脚トレーニングは最初からキッチリ行えるように頑張ります!

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