皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアフロントプル６８ｋｇ×１０回×４セット、７７ｋｇ×１０回×２セット、５９ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギアロープーリーロウ３１ｋｇ×１０回×４セット。
マルティプルフロントプル５４ｋｇ×１０回×４セット。
ハーフデッドリフト１００ｋｇ×１０回→マルティプルフロントプル６８ｋｇ×６回×３セット。
サイドレイズ５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日は仕事を終えてから新しいメガネを買いに行きました。
そして完成を待っている間に一緒に行った友人のリクエストでラーメン屋さんへ。
…そりゃ今日の体重も増えますよね(TT)
１ヶ月で２ｋｇ落としても、数日の食事で１ｋｇが簡単に戻ってしまいます。
うむむ、脂質恐るべし。
今週末も食事の予定が入っているので普段の食事はハードに節制して気をつけますm(_ _)m
