皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×６回×２セット、４０ｋｇ×８回×３セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８〜５回→ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×７回×３セット、３１ｋｇ×１１回→７ｋｇ×７回×２セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回→ケーブルカール２２ｋｇ×１０回×６セットで終了です。
昨日の朝が７４．９ｋｇで予想より軽かったので夜にカレーうどんを食べました。
レトルトのカレールー４００ｇ、肉だんご３００ｇ、うどん２００ｇで合計９００ｇの爆盛りカレーうどんの完成です。
…案の定、今日の体重は７６ｋｇ台まで戻りましたねm(_ _)m
まあ、美味しくカレーうどんを頂けたので良しとします^_^
美味しく食べたので今日から少しだけ制限をかけて続けていきたいと思います。
またご報告させて頂きますね。
