皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７〜８回→ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×７回×５セット。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×８回〜６回×４セット。
フロントレイズ５ｋｇ２０回×２セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回→ケーブルカール１８ｋｇ×１５回→プレスダウン２７ｋｇ×１２回→カール２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は夕方に冷凍炒飯とソフトクリーム、サツマイモを食べました。
体の感覚的に糖と脂を入れても大丈夫そうだったので食べましたが、うまい具合に今朝の体重は増えていませんでした。
久しぶりに食べた冷凍炒飯とソフトクリーム、美味しかったです^_^
順調にダイエットは進んでいるので、できるだけハードな食生活にはせずに緩いまま落とせるように頑張ります。
