皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ベントレッグヒップアブダクション１００回×２セット。
ウォーターバッグウォーキングランジ１２．５ｋｇ×５０歩、６０歩、７０歩、８０歩の４セット。
フルスクワット５５ｋｇ×１０回×３セット。
ワイドシシースクワット１０回×４セット。
バランスボール片足レッグカール１０回×３セットで終了です。
そして帰宅時にスーパーで買い物をしたら、マグロが半額で売っていました。
２パック買って２２０ｇの赤身をゲット。
せっかくなのでご飯をレンチンしてマグロ丼で頂きました^_^
いやー、美味しかった！
今月はじめが体重７８．５ｋｇだったので、少し落ちましたね。
この調子で緩く続けて頑張ります。
