皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×８回×４セット。
ベンチプレス５０ｋｇ＋ネガ×１０回×３セット。
デクラインベンチプレス５０ｋｇ＋ネガ×１０回×３セット。
ダンベルプルオーバー１５ｋｇ×１０回×３セット。
シーテッドケーブルキックバック１８ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日も隙間時間にトレーニングを行いました。
ダンベルプレスは補助つきでフルレンジで行えたので４セットで十分効きました。
ダンベルプレスやスクワットは補助があると本当に助かりますね^_^
今日の背中トレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります！
