皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
４５°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×１０回×１０セット。
フロントレイズ５ｋｇ×１５回×５セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×７セットで終了です。
久しぶりに４５°インクラインで行いましたが胸上部にバチバチ入りました。
…が、さすがにそれだけでは強度が低かったようで今朝の筋肉痛は胸上部は少し効きましたが中部、下部は全然でした。
まさにトレーニングの特異性の原則ですね。
次の胸トレーニングはいつも通りダンベルでガツンと刺激を入れられるように頑張ります！
