皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×５セット、３６ｋｇ×１０回×３セット、３１ｋｇ×１０回×２セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日は補助付きだったのでダンベルプレスもフルで下げる事ができました。
補助があると有り難いですね。
下げられるけど挙げられない所から回数を重ねられます。
おかげでダンベルプレスのみでしたが今日は筋肉痛が凄いです。
土曜日の脚、昨日の胸で筋肉痛が凄まじいので今日の背中もハードに追い込めるように頑張ります！
