昨日はダンベルプレスのみ 2023/01/30(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重78.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス40kg×7回×5セット、36kg×10回×3セット、31kg×10回×2セット。

プレスダウン22kg×15回×4セットで終了です。

昨日は補助付きだったのでダンベルプレスもフルで下げる事ができました。

補助があると有り難いですね。

下げられるけど挙げられない所から回数を重ねられます。

おかげでダンベルプレスのみでしたが今日は筋肉痛が凄いです。

土曜日の脚、昨日の胸で筋肉痛が凄まじいので今日の背中もハードに追い込めるように頑張ります!

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