デッドリフトとスクワット 2023/01/28(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

床当てデッドリフト60kg×10回×4セット、100kg×10回×4セット。

ベントオーバーローイング100kg×10回×4セット。

フロントプル54kg×10回×4セット。

マルチケーブルギアフロントプル54kg×10回×4セットで終了です。

今回も広背筋は筋肉痛ですが脊柱は大丈夫そうなので今日のスクワットは普段通りに行えそうです。

今日のスクワットもガツンとハードに追い込めるように頑張ります!

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