皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス６０ｋｇ×６回×２セット、９０ｋｇ×７回×３セット、９５ｋｇ×５回×３セット、９０ｋｇ×５回×２セット、８０ｋｇ×８回×２セット。
３０°インクラインベンチプレス６０ｋｇ×８回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
ベンチプレスは前回より５ｋｇ増で行いました。
なんとか５回×３セット行えたので次回も＋５ｋｇでやってみます。
そして脚の筋肉痛がやっと取れました。
月曜日にトレーニングして回復に金曜日までかかったのでビックリです。
明日の脚トレーニングも前回くらいの強度を出せるように頑張ります！
