脚と背中どっち優先?な話 2023/01/14(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

ケーブルワンハンドローイング27kg×10回×4セット、31kg×10回×3セット、36kg×10回×2セット、40kg×10回×2セット。

マルチケーブルギアフロントプル45kg×20回×3セット、45kg×20回×3セット、49kg×15回×2セット、54kg×10回×2セット、59kg×10回×2セットで終了です。

今日のスクワットに支障をきたさないようにデッドリフトを省きました。

その分、腰回りに筋肉痛がないのでスクワットはやりやすいですが背中のトレーニングとしては物足りないです。

うーん、脚と背中のメニューが難しい…(TT)

とりかく、今日のスクワットをハードに頑張ります!

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