皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アンダープル３６ｋｇ×１０回×３セット、４５ｋｇ×１０回×３セット、５４ｋｇ×１０回×３セット。
ワンハンドローイング３１ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１０回×５セット。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日は仕事終わりに夜ご飯を買ったのですが、ジャンキーなものが食べたくて冷凍パスタと冷凍唐揚げにしました。
…が、これが大失敗で夜中に気分が悪くなり何度も目が覚めてグッタリ(TT)
やはり体に良い事ありませんね。
年明けに良い勉強になりました。
今月中旬からダイエットを開始するので、体に良いもの食べて体重減を頑張ります！
