皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×４セット、４０ｋｇ×８回×４セット、３６ｋｇ×１２回×２セット。
プッシュアップ１０回×３セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×５セット。
パワーラックトライセプスＥＸ１０回×５セットで終了です。
年末年始に最近では休んだ事のない８連休を頂き、何もしないという贅沢をさせてもらいました^_^
そして今日でお正月休み最後なので明日の初仕事から気合い入れて頑張ります！
