皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×１０回〜６回×７セット、３１ｋｇ×１６回〜９回×３セット。
プッシュアップ１０回×３セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
最近はダンベルプレスで３１ｋｇを数セット行ってから４０ｋｇをやると、めちゃくちゃ胸への効きが良くなりました。
そして先日、プッシュアップバーを買いました。
これで腕立てがより深く行うことができます。
さっそく使いましたが、仕上げの追い込みに最適でした^_^
今年も残り少しですが最後までトレーニング頑張ります！
