皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パワーラックハーフストップデッドリフト９０ｋｇ×３回×２セット、１２０ｋｇ×３回×２セット、１４０ｋｇ×３回×２セット、１６０ｋｇ×３回×２セット、１８０ｋｇ×０．５回、１４０ｋｇ×３回×３セット、１２０ｋｇ×３回×３セットで終了です。
ハーフラックを微妙な高さ（膝くらい）からスタートしたのですが、１８０ｋｇの時にギックリ腰になりそうなヤバい衝撃がきました。
念のため、その後は１４０ｋｇで行って何とか無事にトレーニングを終えました。
今まで一度も怪我をした事がないので本当に焦りました(TT)
いやー、無事で良かった！！
今朝もなんとか動けます。
年内目標として、ハーフスタートでのデッドリフトで１８０ｋｇ挙げられるように頑張ります！
