皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション６０ｋｇ×１５回×１０セット。
バーベルバックランジ５０ｋｇ×６回×２セット、７０ｋｇ×６回×３セット。
アブローラー２０回×３セットで終了です。
バックランジは何ｋｇで行っても筋肉痛が出ます。
軽くても重くても確実ですね^_^
今日はお昼と夜に時間が取れそうなので、気が向いたらダブルスプリットでトレーニング頑張ります！
