皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
シーテッドケーブルクロスオーバー３１ｋｇ×２０回×８セット、４９ｋｇ×１０回×４セット。
オーバーヘッドトライセプスＥＸ２７ｋｇ×１０回×５セット→ダンベルキックバック３ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
本当はいつも通りダンベルプレスを高回数で行う予定でしたが、一昨日のデッドのダメージが凄まじく別メニューにしました。
腰の筋肉痛がハンパないです(TT)
…今日の脚トレもスクワットは厳しそうなので、エクステンションでもしっかり追い込めるように頑張ります！
