皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×２５回、２０回、３６ｋｇ×１２回×２セット、４０ｋｇ×８回×３セット。
片手ダンベルプレス３１ｋｇ×６回×３セット。
ケーブルフレンチプレス２２ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
ダンベルプレスが３１ｋｇで２５回まで出来るようになりました。
そろそろ３６ｋｇに増やして、同じように回数できるように試してみます。
そして片手ダンベルプレスを久しぶりに行ったら、股関節が攣りました(TT)
いやー、危なかった。
どんな局面でも力を発揮できるように不安定なトレーニングもたくさん取り入れて頑張ります！
