足つきチンニングがよく効く話 2022/09/06(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

足つきチンニング15kg×10回→足つきプルオーバー10回×12セット。

スタンディングフロントプル40kg×10回×3セットで終了です。

最近の背中は足つきチンニングをメインに行っていますが、いまだに凄く筋肉痛が出ます。

ただ、これだけだと体全体のパワーアップにならないので、そろそろ床引きデッドも再開して全身のパワーアップを頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。