10回→10セットを更に3セット!な話 2022/09/04(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション45kg×10回×休憩10秒×10回×計3セット。

45kg×15回×休憩15秒×5回を計2セット。

スクワット60kg×10回×3セット。

パワーラックブルガリアンスクワット両手15kg×10回→片手15kg×10回→10回×2セット。

ライイングレッグカール10回×3セットで終了です。

レッグエクステンションで脚がガクガクだったので、スクワットがいつも以上に脚を意識しやすかったです。

一昨日の背中と昨日の脚、木曜日の胸トレーニングの筋肉痛も若干残っていますが、今日の胸トレーニングも頑張ります!

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