皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで肩か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×５セット、３１ｋｇ×８回×２セット。
ケーブルクロスオーバー２７ｋｇ×１５回×３セット。ＥＺライイングトライセプスＥＸ４０ｋｇ×８回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５回×３セット。
アブローラー１０回×２セットで終了です。
ダンベルプレスは相変わらず効きましたが、久しぶりに行ったケーブルクロスオーバーもよく効きました。
少し軽めで回数多めが相性良いです。
胸が裂けそうになりますね。
二の腕のライイングトライセプスＥＸも良い具合に腕が引き裂かれそうでした。
ただ重量設定を間違えて耐えるのみになってしまいましたが…(TT)
お尻、背中、胸と筋肉痛なので今日は残っている部位でトレーニング頑張ります。
